אני כבן 53 שוקל 135 ק"ג גובה 176 ס"מ.סובל מיזה 11 שנה מסוכרת סוג 2 ולחץ דם. כמעט ולא מבצע פעילות גופנית.במשך הזמן ניגמרה לי הזיקפה עד שכיום אין לי זיקפה לחלוטין. רציתי לברר אם יש מה לעשות וכיצד. אודה לתשובתך .