גמילה מאוננות

שלום,
הנני רגיל לגמור כתוצאה מאוננות לכן קשה לי לגמור בתוך בחורה. כל פעם שאני נכנס המרץ יורד ואני מרגיש שלמרות שבא לי אני לא מצליח לגמור ואפילו הזיקפה יורדת,
יש משהו שאפשר לעשות בנידון?

בתודה