ניתוח וריקוצלה

שלום!
לפני שבוע עברתי ניתוח וריקוצלה בשיטת ניתוח קונבינציולי
אמרו לי שאסור מאמץ פיזי
אם אני רוצה ללכת או לטייל בים מותר או שם אסור וכמה קילומטר מותר?
ומתי אפשר לקיים יחסי מין?

תודה מראש